¿Qué es el Entrenamiento Mental (Mental Fitness) y por qué es tan importante?

Según publicaciones del Dr. Fred Luskin de la Universidad de Standford, cada día tenemos unos 60.000 pensamientos, de los cuales aproximadamente el 95% son involuntarios -la mayoría de estos repetitivos- y entre el 65 y 80% son negativos (ANTs = Automatic Negative Thoughts). Entrenar tu mente para cambiar esa realidad, es invertir en calidad de vida